Categories
Uncategorised

Deretan Makanan Enak dan Sehat Untuk Tubuh

Deretan Makanan Enak dan Sehat Untuk Tubuh

Deretan Makanan Enak dan Sehat Untuk Tubuh – Menjaga tubuh tetap sehat tak hanya bergantung dari jumlah banyak atau tidak makanan yang anda konsumsi.

Tubuh tak hanya memerlukan karbohidrat saja, namun juga memerlukan protein, vitamin, mineral, serat dan masih banyak lagi.

Deretan Makanan Enak dan Sehat Untuk Tubuh

Karbohidrat berfungsi untuk memberikan kekuatan atau tenaga untuk tubuh, protein untuk pembentukan massa otot, vitamin untuk memperkuat daya tahan tubuh, serta serat baik untuk memperlancar saluran pencernaan.

Tak hanya segar, namun jenis makanan sehat juga harus seimbang dengan yang diperlukan oleh tubuh. Beberapa makanan dalam kategori sehat dan juga enak, bisa anda lihat daftarnya seperti berikut.

Apel

Buah ini kaya akan manfaat. Ada yang mengatakan jika mengkonsumsi apel 1 kali 1 hari bisa mencegah kita dari penyakit berbahaya seperti kanker dan lain sebagainya.

Dengan rasa manis dan enak, tentunya apel menjadi buah favorit bagi semua orang. Ciri buahnya berwarna merah pada bagian kulit dan juga dagingnya berwarna putih kekuning-kuningan.

Namun ada pula jenis apel yang kulitnya berwarna hijau. Buah ini kaya akan zat besi yang baik untuk tubuh dan khasiatnya sangat mampu untuk menurunkan berat badan.

Jadi tak heran mengapa banyak orang yang gemar mengkonsumsi makanan ini ketika sedang diet.

Selain zat besi, buah ini kaya akan kalori yang baik untuk menambah tenaga didalam tubuh. Tentunya kalori dari buah apel ini rendah lemak, rendah gula dan bebas kolestrol.

Diperkirakan dalam 1 buah apel mengandung 85% air yang mana baik juga untuk mencegah tubuh terhindar dari dehidrasi.

Tunggu dulu, karena tak hanya itu saja manfaat dari apel. Jenis buah apa saja biasanya mengandung banyak serat yang baik untuk sistem pencernaan dan apel adalah salah satunya.

Dan buah ini sangat ampuh untuk membuat tubuh kenyang lebih lama. Jadi mengkonsumsi buah ini sehatnya dapat dan enak nya juga dapat.

Gandum

Gandum atau oatmeal juga menjadi daftar makanan sehat dan juga enak untuk tubuh. Dan ia sering sekali dikonsumsi bagi para penderita diabetes dan juga bagi para penggemar diet.

Makanan pengganti nasi ini tak hanya tinggi akan karbohidrat, namun juga memiliki serat yang tinggi namun tetap rendah lemak.

Dalam oatmeal juga terkandung protein,fosfor dan juga vitamin yang baik untuk memberikan tenaga untuk tubuh.

Jadi ketika kamu mengganti nasi mu dengan oat, maka tak perlu kuatir akan rasa lapar karena anda bisa di buat kenyang dengan jenis makanan sehat ini.

Tingginya serat, makanan ini sangat ampuh dalam urusan menurunkan berat badan dan bisa menjaga tubuh terhindar dari asupan gula berlebih.

Brokoli

Pada dasarnya semua sayuran hijau sangat baik untuk tubuh. Karena tak hanya mengandung serat saja, namun mengandung vitamin yang tak kalah banyak dari buah-buahan.

Seperti brokoli yang dijamin sehat dan pastinya sangat enak. Ia memiliki kadar kalori yang rendah, namun kaya akan vitamin yang baik untuk tubuh. Biasanya orang mengkonsumsinya dalam bentuk jus, rebus dan bisa juga dibuat dalam bentuk tumisan. Selain gandum, brokoli ternyata ampuh untuk memberikan rasa kenyang yang lama.

Makanan Enak Seperti Ikan

Lemah sehat seperti kandungan omega-3 sangat mudah didapatkan dari jenis makanan berupa ikan segar. Biasanya ikan laut memiliki kandungan omega-3 lebih banyak dibandingkan ikan sungai atau ikan air tawar.

Jelas rasa ikan pasti enak mau jenis ikan apapun dan mengolahnya juga mudah bisa dengan cara digoreng, dipanggang, bakar, ataupun direbus.

Omega-3 dan kandungan lainnya dalam ikan bisa mempercepat proses penyembuhan pada luka luar. Tentunya beberapa jenis ikan juga berperan penting dalam tumbuh kembang atau fungsi otak anak usia dini.

Dalam ikan juga mengandung protein yang baik untuk menambah massa otot pada manusia Domino99.

Kudapan Sehat Makanan Enak

Jajan atau cemilan memang selalu enak dan tak pernah bosan dikonsumsi bagi semua orang. Namun memang banyak yang dijual dalam bentuk gorengan yang jelas tak baik untuk tubuh meski nikmat.

Namun jangan kuatir karena ada kudapan sehat dan juga enak yang bisa kamu dapatkan. Tak perlu membeli karena kudapan sehat bisa didapatkan dengan cara membuat sendiri.

Tentunya harus diperhatikan dalam membuatnya yakni jangan sampai kemanisan, terlalu berlemak dan juga rendah kalori. Contohnya anda bisa membuat roti sobek gandum yang nikmat namun tak terlalu manis dan pastinya rendah lemak

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *